Tag संग्रहण: व्यायाम कार्यक्रम

रिक कासेलज, एमएस यांनी तयार केलेला अनलॉक युवर हिप फ्लेक्सर्स प्रोग्राम शोधा, जो psoas स्नायूंवरील ताण कमी करण्यासाठी आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. या डिजिटल प्रोग्राममध्ये एकूण कल्याण आणि चैतन्य सुधारण्यासाठी स्टॅटिक स्ट्रेचिंग, कोर स्थिरता व्यायाम आणि PNF स्ट्रेचिंग सारख्या व्यायामांचा क्रमिक प्रवाह समाविष्ट आहे. हिप फ्लेक्सर्स सैल करण्याचे आणि गतिशीलता सुधारण्याचे फायदे अनुभवण्यासाठी सुसंगतता महत्त्वाची आहे.