हँडफुल HFEH11 हँड डायनामोमीटर
उत्पादन माहिती
तपशील:
- उत्पादन: हँडफुल हँड डायनामोमीटर
- बॅटरी: दोन एएए बॅटरी
- वापरकर्ता प्रोfiles: 19 वापरकर्ते पर्यंत
- मापन एकके: एलबी, केजी
उत्पादन वापर सूचना
प्रारंभ करणे:
हँडफुल हँड डायनामोमीटर वापरण्यापूर्वी, ऍडजस्टमेंट नॉब डावीकडे किंवा उजवीकडे वळवून आपल्या हाताच्या आकारात फिट होण्यासाठी हँडल समायोजित करा. तुमच्या तर्जनीचा दुसरा जोड हँडलसह 90-अंशाचा कोन बनवतो याची खात्री करा.
ऑपरेशन:
- डिव्हाइस चालू करण्यासाठी ON/SET बटण दाबा.
- वापरकर्ता प्रो निवडण्यासाठी वर किंवा खाली बाण वापराfile, लिंग आणि वय.
- START दाबून बदलांची पुष्टी करा.
हाताच्या पकडीची ताकद मोजणे:
- 90 अंशांवर हात वाकवून डायनामोमीटर आपल्या हातावर योग्यरित्या ठेवा.
- डायनॅमोमीटरला 5 सेकंदांसाठी शक्य तितक्या कठोरपणे दाबा.
- तुमची कमाल हँडग्रिप ताकद प्रदर्शित करण्यासाठी START दाबा.
मोजमाप घेणे:
- डिव्हाइस सक्रिय करा आणि मापन स्क्रीनसाठी START दाबा.
- हँडल घट्ट पकडा आणि तुमची हँडग्रिप ताकद मोजण्यासाठी पिळून घ्या.
- आवश्यक असल्यास तुमचा निकाल जतन करण्यासाठी डाउन ॲरो/मेमरी बटण दाबा.
मोजमाप आठवत आहे:
- डिव्हाइस बंद असताना, खाली बाण/मेमरी बटण दाबा view रेकॉर्ड जतन केले.
- LB आणि KG युनिट्स दरम्यान स्विच करण्यासाठी ON/SET बटण दाबा.
आयसोमेट्रिक व्यायाम:
- डायनामोमीटरने तुमची हँडग्रिपची कमाल ताकद मोजा.
- दरम्यानच्या विश्रांतीसह 1 मिनिटे तुमच्या कमाल पकडाचा 3/2 भाग दाबून आयसोमेट्रिक व्यायाम करा.
- आठवड्यातून 3 ते 5 दिवस हा व्यायाम पुन्हा करा.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQ):
- प्रश्न: किती यूजर प्रोfiles हँडफुल हँड डायनामोमीटरवर संग्रहित केले जाऊ शकते?
A: डिव्हाइस 19 वापरकर्ता प्रो पर्यंत संचयित करू शकतेfiles. - प्रश्न: डायनामोमीटर वापरून मी आयसोमेट्रिक व्यायाम किती काळ करावा?
A: 1 पुनरावृत्तीसाठी एकूण 3 मिनिटे ब्रेकसह 2 मिनिटांसाठी तुमच्या कमाल पकडाचा 12/3 भाग दाबून आयसोमेट्रिक व्यायाम करा.
ओव्हरVIEW
हे वापरकर्ता मार्गदर्शक तुम्हाला हँडफुल हँड डायनामोमीटर सहज आणि योग्यरित्या वापरण्यास प्रारंभ करण्यास मदत करते. उपयुक्त व्हिडिओ आणि FAQ साठी आम्ही तुम्हाला लिंक तपासण्याची किंवा खालील QR कोड स्कॅन करण्याची शिफारस करतो.
QR कोड स्कॅन करा किंवा उपयुक्त व्हिडिओ आणि FAQ साठी खालील लिंकला भेट द्या: https://handeful.com/pages/faqs
बॅटरी कसे घालायचे
- डिव्हाइस उलटा करा आणि कव्हर काढण्यासाठी बॅटरी कव्हर वर सरकवा.
- ध्रुवीय गुणांनुसार दोन AAA बॅटरी घाला.
प्रारंभ करणे
वापरण्यापूर्वी, तुमची आदर्श पकड प्राप्त करण्यासाठी तुम्ही समायोजन नॉब डावीकडे किंवा उजवीकडे वळवून हँडल वर किंवा खाली समायोजित करू शकता. तर्जनीचा दुसरा जोड हँडलच्या 90-अंश कोनात असावा. दरम्यान, हँडल उजवीकडे वळवल्याने हँडल वर येईल आणि मोठ्या हातांसाठी आदर्श आहे. हँडल डावीकडे वळवल्याने हँडल कमी होईल आणि लहान हातांसाठी योग्य आहे.
ऑपरेशन
QR कोड स्कॅन करा किंवा उपयुक्त व्हिडिओ आणि FAQ साठी खालील लिंकला भेट द्या: https://handeful.com/pages/faqs
तुमचा डेटा सेट करा
- डिव्हाइस चालू करण्यासाठी ON/SET बटण दाबून प्रारंभ करा.
- कोणता वापरकर्ता निवडला आहे हे दर्शविणारा वापरकर्ता क्रमांक ब्लिंक करेल. हे डिव्हाइस 19 वापरकर्ते साठवू शकते. वापरकर्ता प्रो दरम्यान स्विच करण्यासाठी वर किंवा खाली बाण दाबाfiles एकदा आपण इच्छित वापरकर्ता प्रो पुष्टी केल्यानंतरfile, ON/SET बटण दाबा.
- पुढे, लिंग चिन्ह फ्लॅश होईल. नर आणि मादी दरम्यान स्विच करण्यासाठी वर किंवा खाली बाण दाबा.
- शेवटी, वय चिन्ह स्क्रीनवर फ्लॅश होईल. वय वाढवण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी वर किंवा खाली बाण दाबा. सर्व बदलांची पुष्टी करण्यासाठी START दाबा किंवा परत जाण्यासाठी ON/SET दाबा.
तुमची हँडग्रिप ताकद मोजा
- तुमचा हात डायनामोमीटर धरा. पाया पहिल्या मेटाकार्पलवर विसावला पाहिजे तर हँडल चार बोटांच्या मध्यभागी विसावा.
- हात शरीराच्या बाजूला कोपरासह 90 अंशांवर वाकलेला असावा.
- तुमचा हँड डायनॅमोमीटर 5 सेकंदांसाठी शक्य तितक्या कठोरपणे दाबा, नंतर डिस्प्लेवर जास्तीत जास्त हँडग्रिप ताकद दिसून येईल. शरीराच्या इतर कोणत्याही हालचालींना परवानगी नाही.
- पुनरावृत्ती चाचण्या आवश्यक असल्यास हँड डायनामोमीटर शून्य करण्यासाठी SRART बटण दाबा.
मोजमाप घेत आहे
- ON/SET बटण दाबून डिव्हाइस सक्रिय करा.
- मापन स्क्रीनवर जाण्यासाठी START दाबा किंवा आवश्यकतेनुसार पॅरामीटर्स समायोजित करा.
- (पर्यायी) द्रुत चाचणी मोडमध्ये प्रवेश करण्यासाठी, START बटण दाबा.
- डीफॉल्ट युनिट LB आहे: KG वर टॉगल करण्यासाठी ON/SET दाबा आणि LB वर परत जाण्यासाठी पुन्हा ON/SET दाबा.
- हँडल घट्ट पकडा आणि मोजण्यासाठी पिळून घ्या. मोजमाप पूर्ण झाल्यानंतर तुमची कमाल हँडग्रिप ताकद कॅप्चर केली जाईल आणि स्क्रीनवर प्रदर्शित केली जाईल.
- (पर्यायी) एकदा तुमचे मोजमाप पूर्ण झाल्यावर, तुमचा निकाल जतन करण्यासाठी तुम्ही डाउन ॲरो/मेमरी बटण दाबू शकता.
मोजमाप आठवत आहे
- डिव्हाइस बंद असताना, खाली बाण/मेमरी बटण दाबा view तुमचा सेव्ह केलेला रेकॉर्ड.
- पुन्हाview तुमचे मोजमाप वेगळ्या युनिटमध्ये LB आणि KG मध्ये स्विच करण्यासाठी ON/SET बटण दाबा.
टीप: डिव्हाइस प्रत्येक वापरकर्त्यासाठी फक्त एक रेकॉर्ड संचयित करेल. कृपया तुमचे रेकॉर्ड सेव्ह किंवा अपडेट करण्यासाठी डाउन ॲरो/मेमरी बटण दाबा.
आयसोमेट्रिक व्यायाम
- हँड डायनामोमीटरने तुमची कमाल हँडग्रिप ताकद मोजा.
- दरम्यान एक मिनिट विश्रांती घेऊन प्रत्येक हातासाठी 1 मिनिटांसाठी तुमच्या कमाल पकडाचा 3/2 भाग पिळून घ्या.
- 3 पुनरावृत्ती = एकूण 12 मिनिटे.
- हा आयसोमेट्रिक व्यायाम आठवड्यातून 3 ते 5 दिवस करा.
युनिट्स
डीफॉल्ट युनिट LB आहे. KG वर स्विच करण्यासाठी, ON/SET बटण दाबा. LB वर परत जाण्यासाठी, ON/SET बटण पुन्हा दाबा.
संदर्भ सारणी
तुमच्या संदर्भासाठी, एक सारणी समाविष्ट केली आहे जी तुमच्या परिणामांची तुमच्या वय श्रेणीतील सरासरी मोजमापांशी तुलना करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्व म्हणून वापरली जाऊ शकते (UNIT: LB).
| AGE | MALE | FEMALE | ||||
| कमकुवत | सामान्य | मजबूत | कमकुवत | सामान्य | मजबूत | |
| 10-11 | <27.8 | 27.8-49.4 | >49.4 | <26.0 | 26.0-47.6 | >47.6 |
| 12-13 | <42.8 | 42.8-68.8 | >68.8 | <32.2 | 32.2-53.8 | >53.8 |
| 14-15 | <62.8 | 62.8-97.7 | >97.7 | <34.2 | 34.2-60.2 | >60.2 |
| 16-17 | <71.9 | 71.9-115.5 | >115.5 | <37.9 | 37.9-63.9 | >63.9 |
| 18-19 | <78.7 | 78.7-122.4 | >122.4 | <42.3 | 42.3-68.3 | >68.3 |
| 20-24 | <81.1 | 81.1-124.8 | >124.8 | <47.4 | 47.4-77.8 | >77.8 |
| 25-29 | <83.1 | 83.1-126.8 | >126.8 | <56.4 | 56.4-91.3 | >91.3 |
| 30-34 | <79.4 | 79.4-123.0 | >123.0 | <47.4 | 47.4-77.8 | >77.8 |
| 35-39 | <78.9 | 78.9-122.6 | >122.6 | <44.8 | 44.8-75.2 | >75.2 |
| 40-44 | <78.3 | 78.3-121.9 | >121.9 | <41.7 | 41.7-72.1 | >72.1 |
| 45-49 | <76.5 | 76.5-120.2 | >120.2 | <41.0 | 41.0-71.4 | >71.4 |
| 50-54 | <72.5 | 72.5-111.8 | >111.8 | <39.9 | 39.9-70.3 | >70.3 |
| 55-59 | <67.7 | 67.7-106.9 | >106.9 | <39.0 | 39.0-69.4 | >69.4 |
| 60-64 | <66.6 | 66.6-105.8 | >105.8 | <37.9 | 37.9-68.3 | >68.3 |
| 64-69 | <62.2 | 62.2-97.0 | >97.0 | <34.0 | 34.0-60.0 | >60.0 |
| 70-99 | <47.0 | 47.0-77.4 | >77.4 | <32.4 | 32.4-54.0 | >54.0 |
काळजी
- स्वच्छ करण्यासाठी, कोरड्या कापडाने पुसून टाका.
- डिव्हाइसवर कठोर रसायने किंवा क्लीनर वापरू नका.
सावधानता
- बॅटरी स्थापित करताना आणि बदलताना बॅटरीच्या ध्रुवीयतेकडे लक्ष द्या.
- एलईडी स्क्रीनला स्पर्श करणे टाळा.
- जर डिव्हाइस दीर्घ कालावधीसाठी वापरात नसेल, तर बॅटरी काढून टाका.
तपशील
- एकक: lbs/kgs
- कमाल क्षमता: 198 एलबीएस/90 किग्रॅ
- विभाग: 0.2 lbs / 0.1kgs
- शक्ती: 2 x 1.5V AAA बॅटरी
- सहनशीलता: ±0.5kg / 1lb
- ऑपरेशन वातावरण:
- तापमान = 0-95℉,
- सापेक्ष आर्द्रता = 30~90%
कागदपत्रे / संसाधने
 |
हँडफुल HFEH11 हँड डायनामोमीटर [pdf] वापरकर्ता मार्गदर्शक HFEH11, HFEH11 हँड डायनॅमोमीटर, हँड डायनामोमीटर, डायनामोमीटर |