BN-6 FID खंडपीठ + चिन अप
+ बुडविणे संलग्नक
वापरकर्ता मॅन्युअल
मॉडेल अपग्रेडमुळे चित्रित केलेल्या आयटमपेक्षा उत्पादन थोडेसे बदलू शकते. हे उत्पादन वापरण्यापूर्वी सर्व सूचना काळजीपूर्वक वाचा. भविष्यातील संदर्भासाठी हे मालकाचे मॅन्युअल ठेवा.
टीप:
हे पुस्तिका अद्यतने किंवा बदलांच्या अधीन असू शकते. आमच्याद्वारे अद्ययावत पुस्तिका उपलब्ध आहेत webयेथे साइट www.lifespanfitness.com.au
महत्त्वाच्या सुरक्षितता सूचना
चेतावणी: हे उत्पादन वापरण्यापूर्वी सर्व सूचना वाचा.
एकूण वजन क्षमता: 250KG.
कृपया हे पुस्तिका आपल्याबरोबर नेहमी ठेवा
- उपकरणे एकत्र करण्यापूर्वी आणि वापरण्यापूर्वी हे संपूर्ण मॅन्युअल वाचणे महत्त्वाचे आहे. जर उपकरणे एकत्र केली गेली, त्याची देखभाल केली गेली आणि योग्य प्रकारे वापरली गेली तरच सुरक्षित आणि प्रभावी वापर होऊ शकतो. कृपया लक्षात ठेवा: उपकरणाच्या सर्व वापरकर्त्यांना सर्व चेतावणी आणि सावधगिरींची माहिती दिली जाते याची खात्री करणे ही तुमची जबाबदारी आहे.
- कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करून आपल्या आरोग्य आणि सुरक्षिततेला धोका निर्माण करू शकणारी किंवा वैद्यकीय उपकरणे योग्य प्रकारे वापरण्यापासून रोखू शकणारी कोणतीही वैद्यकीय किंवा शारीरिक स्थिती आहे का हे ठरवावे. जर तुम्ही तुमच्या हृदयाची गती, रक्तदाब किंवा कोलेस्टेरॉलची पातळी प्रभावित करणारी औषधे घेत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे.
- तुमच्या शरीरातील सिग्नल्सची जाणीव ठेवा. चुकीचा किंवा जास्त व्यायामामुळे तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचू शकते. तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास व्यायाम करणे थांबवा: वेदना, छातीत घट्टपणा, अनियमित हृदयाचे ठोके, श्वासोच्छवासाचा तीव्र त्रास, डोके दुखणे, चक्कर येणे किंवा मळमळणे. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तुमचा व्यायाम कार्यक्रम सुरू ठेवण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- मुलांना आणि पाळीव प्राण्यांना उपकरणांपासून दूर ठेवा. हे उपकरण केवळ प्रौढांच्या वापरासाठी डिझाइन केलेले आहे.
- आपल्या मजल्यासाठी किंवा कार्पेटसाठी संरक्षक कवच असलेल्या घन, सपाट-स्तरीय पृष्ठभागावर उपकरणे वापरा. सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी, उपकरणाभोवती किमान 2 मीटर मोकळी जागा असावी.
- उपकरणे वापरण्यापूर्वी, नट आणि बोल्ट सुरक्षितपणे घट्ट आहेत हे तपासा. वापरताना आणि असेंब्ली दरम्यान उपकरणांमधून कोणताही असामान्य आवाज येत असल्यास, ताबडतोब थांबवा. समस्येचे निराकरण होईपर्यंत उपकरणे वापरू नका.
- उपकरणे वापरताना योग्य कपडे घाला. सैल कपडे घालणे टाळा जे उपकरणात अडकू शकतात किंवा जे हालचाल प्रतिबंधित किंवा प्रतिबंधित करू शकतात.
- उपकरणे उचलताना किंवा हलवताना काळजी घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुमच्या पाठीला इजा होणार नाही.
- संदर्भासाठी ही सूचना पुस्तिका आणि असेंबली साधने नेहमी हातात ठेवा.
- उपकरणे उपचारात्मक वापरासाठी योग्य नाहीत.
काळजी सूचना
- वापराच्या कालावधीनंतर ग्रीससह हलणारे सांधे वंगण घालणे.
- जड किंवा तीक्ष्ण वस्तूंनी मशीनच्या प्लास्टिक किंवा धातूच्या भागांना इजा होणार नाही याची काळजी घ्या.
- कोरड्या कापडाने ते पुसून मशीन स्वच्छ ठेवता येते.
BN-6 भागांची यादी
| की नाही | वर्णन | प्रमाण. | |
| 1 | मेन ट्यूब | 1 | |
| 2 | सीट पॅड | 1 | |
| 3 | परत फ्रेम | 1 | |
| 4 | सपोर्ट फ्रेम | 1 | |
| 5 | उशी | 1 | |
| 6 | सपोर्ट प्लेट्स | 2 | |
| 7 | कनेक्टिंग बोल्ट | 2 | |
| 8 | दुहेरी स्क्रू बोल्ट | 1 | |
| 9 | समायोज्य बार | 2 | |
| 10 | अक्ष | 1 | |
| 11 | वॉशर | Φ10 | 26 |
| 12 | नट | M10 | 4 |
| 13 | हेक्स बोल्ट | M10x95mm | 2 |
| 14 | हेक्स बोल्ट | M10x20mm | 18 |
| 15 | वॉशर | Φ8 | 10 |
| 16 | हेक्स बोल्ट | M8x16mm | 10 |
| 17 | कंस | 1 | |
| 18 | चाके | 2 | |
| 19 | हेक्स बोल्ट | M10x45mm | 2 |
| 20 | ट्यूब प्लग | 50x70 मिमी | 2 |
| 21 | ट्यूब प्लग | 50x70 मिमी | 2 |
| 22 | सीट प्लेट | 1 | |
| 23 | बॉल हेड रॉड | 1 | |
BN-6 असेंब्ली सूचना
पायरी 1
a यासह 1 x मेन ट्यूब (#1) 1 x बॅक फ्रेम (#3) ला सुरक्षित करा:
- 6 x हेक्स बोल्ट M10 x 20 मिमी (#14)
- 6 x वॉशर्स Φ10 (#11)
b 1 x मुख्य ट्यूब (#1) ते 1 x ब्रॅकेट (#17) यासह सुरक्षित करा: - 6 x हेक्स बोल्ट M10 x 20 मिमी (#14)
- 6 x वॉशर्स Φ10 (#11)
c यासह 2 x बॅक फ्रेम (#18) मध्ये 1 x चाके (#3) संलग्न करा: - 2 x हेक्स बोल्ट M10 x 45 मिमी (#19)
- 4 x वॉशर्स Φ10 (#11)
- २ x नट (#१२)
d 2 x ट्यूब प्लग 50 x 70 मिमी (#20) ते 1 x ब्रॅकेट (#17) संलग्न करा
पायरी 2
a 1 x सीट प्लेट (#22) ला 1 x मुख्य ट्यूब (#1) यासह जोडा:
- 1 x हेक्स बोल्ट M10 x 95 मिमी (#13)
- 2 x वॉशर्स Φ10 (#11)
- 1 x नट्स M10 (#12)
- 1 x बॉल हेड रॉड (#23)
टीप: सीट प्लेट बॉल हेड रॉड (#23) द्वारे समायोजित करण्यायोग्य आहे.
b यासह 1 x अक्ष (#10) 1 x सपोर्ट फ्रेम (#4) मध्ये सुरक्षित करा: - 2 x समायोज्य बार (#9)
c यासह 1 x मुख्य ट्यूब (#4) ला 1 x सपोर्ट फ्रेम (#1) सुरक्षित करा: - 2 x हेक्स बोल्ट M10 x 20 मिमी (#14)
- 2 x वॉशर्स Φ10 (#11)
d यासह 2 x सपोर्ट प्लेट्स (#6) संलग्न करा: - 2 x कनेक्टिंग बोल्ट (#7)
- 4 x हेक्स बोल्ट M10 x 20 मिमी (#14)
- 4 x वॉशर्स Φ10 (#11)
ई यासह 2 x सपोर्ट फ्रेम (#6) वर 1 x सपोर्ट प्लेट्स (#4) सुरक्षित करा: - 1 x हेक्स बोल्ट M10 x 95 मिमी (#13)
- 2 x वॉशर्स Φ10 (#11)
- 1 x नट्स M10 (#12)
पायरी 3
a 1 x सीट पॅड (#2) ते 1 x सीट प्लेट (#22) यासह सुरक्षित करा:
- 4 x हेक्स बोल्ट M8 x 16 मिमी (#16)
- 4 x वॉशर्स Φ8 (#15)
b यासह फ्रेम (#1) ला सपोर्ट करण्यासाठी 5 x कुशन (#4) सुरक्षित करा: - 6 x हेक्स बोल्ट M8 x 16 मिमी (#16)
- 6 x वॉशर्स Φ8 (#15)
BN-6 चिन-अप भागांची यादी
| नाही. | वर्णन | प्रमाण. | |
| 4 | सपोर्ट फ्रेम | 1 | |
| 14 | गाठ | 1 | |
| 17 | वॉशर | Φ10 | 8 |
| 18 | नट | M10 | 4 |
| 33 | ट्यूब वर खेचा | 1 | |
| 34 | पुल अप बार | 1 | |
| 35 | हेक्स बोल्ट | एम 10 एक्स 65 मिमी | 4 |
| 36 | प्लास्टिक बुशिंग | 2 | |
| 37 | ट्यूब प्लग | 1 | |
BN-6 CHIN-UP असेंबली सूचना
पायरी 1
a यासह 1 x पुल अप बार (#34) आणि 1 x पुल अप ट्यूब (#33) सुरक्षित करा:
- 4 x हेक्स बोल्ट M10 x 65 मिमी (#35)
- 8 x वॉशर्स Φ10 (#17)
- 4 x नट्स M10 (#18)
b 1 x ट्यूब प्लग (#37) 1 x पुल अप ट्यूब (#33) ला जोडा.
2 x प्लॅस्टिक बुशिंग (#36) ला 1 x पुल अप बार (#34) जोडा.
पायरी 2
a यासह 1 x पुल अप ट्यूब (#33) ते 1 x सपोर्ट फ्रेम (#4) सुरक्षित करा:
- 1 x गाठ (#14)
BN-6 DIP भागांची यादी
| नाही. | वर्णन | प्रमाण. | |
| 4 | सपोर्ट फ्रेम | 1 | |
| 10 | चिन ट्यूब | 1 | |
| 11 | हँडहोल्ड फ्रेम | 1 | |
| 12 | प्लास्टिक प्लग | 2 | |
| 13 | प्लास्टिक बुशिंग | 2 | |
| 14 | गाठ | 1 | |
| 17 | वॉशर | Φ10 | 4 |
| 18 | नट | M10 | 4 |
| 24 | कंस | 1 | |
| 25 | कॅरेज बोल्ट | M10x70mm | 4 |
BN-6 DIP असेंब्ली सूचना
पायरी 1
a यासह 1 x हँडहोल्ड फ्रेम (#11) आणि 1 x चिन ट्यूब (#10) सुरक्षित करा:
- 4 x कॅरेज बोल्ट M10 x 70 मिमी (#25)
- 4 x वॉशर्स Φ10 (#17)
- 4 x नट्स M10 (#18)
- 1 x ब्रॅकेट (#24)
b 2 x प्लॅस्टिक प्लग (#12) 1 x हँडहोल्ड फ्रेमवर (#11) ठेवा.
2 x हँडहोल्ड फ्रेम (#13) वर 1 x प्लास्टिक बुशिंग (#11) ठेवा.
पायरी 2
a यासह 1 x चिन ट्यूब (#10) ते 1 x सपोर्ट फ्रेम (#4) सुरक्षित करा:
- 1 x गाठ (#14)
व्यायाम मार्गदर्शक
कृपया लक्षात ठेवा:
कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. 45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या किंवा आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या आरोग्य समस्या असलेल्या व्यक्तींसाठी हे महत्त्वाचे आहे.
पल्स सेन्सर वैद्यकीय उपकरणे नाहीत. वापरकर्त्याच्या हालचालींसह विविध घटक, हृदय गती वाचनाच्या अचूकतेवर परिणाम करू शकतात. पल्स सेन्सर हे सर्वसाधारणपणे हृदय गतीचे ट्रेंड ठरवण्यासाठी फक्त एक व्यायाम मदत म्हणून अभिप्रेत आहेत.
तुमचे वजन नियंत्रित करण्याचा, तुमचा फिटनेस सुधारण्याचा आणि वृद्धत्वाचा आणि तणावाचा प्रभाव कमी करण्याचा व्यायाम हा उत्तम मार्ग आहे. निरोगी जीवनशैलीची गुरुकिल्ली म्हणजे व्यायामाला तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा नियमित आणि आनंददायी भाग बनवणे.
तुमच्या हृदयाची आणि फुफ्फुसांची स्थिती आणि ते तुमच्या रक्ताद्वारे तुमच्या स्नायूंना ऑक्सिजन पोहोचवण्यात किती कार्यक्षम आहेत हा तुमच्या फिटनेसचा महत्त्वाचा घटक आहे. तुमचे स्नायू या ऑक्सिजनचा वापर दैनंदिन क्रियाकलापांसाठी पुरेशी ऊर्जा पुरवण्यासाठी करतात. याला एरोबिक क्रियाकलाप म्हणतात. जेव्हा तुम्ही तंदुरुस्त असाल तेव्हा तुमच्या हृदयाला इतके कष्ट करावे लागणार नाहीत. ते दर मिनिटाला खूप कमी वेळा पंप करेल, तुमच्या हृदयावरील ताण कमी करेल. त्यामुळे तुम्ही बघू शकता, तुम्ही जितके फिटर आहात, तितकेच तुम्हाला अधिक निरोगी आणि जास्त वाटेल.
हलकी सुरुवात करणे
प्रत्येक कसरत 5 ते 10 मिनिटे स्ट्रेचिंग आणि काही हलके व्यायामासह सुरू करा. योग्य सराव केल्याने शरीराचे तापमान, हृदयाचे ठोके आणि व्यायामाच्या तयारीमध्ये रक्ताभिसरण वाढते. आपल्या व्यायामात सहजता.
उबदार झाल्यानंतर, आपल्या इच्छित व्यायाम कार्यक्रमाची तीव्रता वाढवा. जास्तीत जास्त कामगिरीसाठी आपली तीव्रता राखण्याचे सुनिश्चित करा. व्यायाम करताना नियमित आणि खोल श्वास घ्या.
शांत हो
प्रत्येक कसरत हलका जोग सह समाप्त करा किंवा कमीतकमी 1 मिनिट चाला. नंतर थंड होण्याकरिता ताणून 5 ते 10 मिनिटे पूर्ण करा. हे आपल्या स्नायूंची लवचिकता वाढवते आणि व्यायामा नंतरच्या समस्यांना प्रतिबंधित करते.
कसरत मार्गदर्शक तत्त्वे
सामान्य फिटनेस व्यायामादरम्यान तुमची नाडी अशीच वागली पाहिजे. काही मिनिटे उबदार आणि थंड होण्याचे लक्षात ठेवा.
हमी
ऑस्ट्रेलियन ग्राहक कायदा
आमची बरीच उत्पादने निर्मात्याकडून हमी किंवा हमीसह येतात. याव्यतिरिक्त, ते हमीसह येतात जे ऑस्ट्रेलियन ग्राहक कायद्यानुसार वगळले जाऊ शकत नाहीत. आपण एखाद्या मोठ्या अपयशासाठी बदली किंवा परताव्यासाठी हक्कदार आहात आणि इतर कोणत्याही वाजवी अपेक्षित नुकसान किंवा नुकसानीची भरपाई.
जर माल स्वीकारार्ह दर्जाचा नसेल आणि बिघाड हे मोठ्या बिघाडाचे प्रमाण नसेल तर तुम्हाला वस्तू दुरुस्त करण्याचा किंवा बदलण्याचा अधिकार आहे. तुमच्या ग्राहक हक्कांचे संपूर्ण तपशील येथे मिळू शकतात www.consumerlaw.gov.au.
कृपया आमच्या भेट द्या webकरण्यासाठी साइट view आमच्या संपूर्ण वॉरंटी अटी आणि शर्ती: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
हमी आणि समर्थन
या वॉरंटी विरुद्ध कोणताही दावा तुमच्या मूळ खरेदीच्या ठिकाणामार्फत करणे आवश्यक आहे.
वॉरंटी दाव्यावर प्रक्रिया करण्यापूर्वी खरेदीचा पुरावा आवश्यक आहे.
तुम्ही हे उत्पादन अधिकृत लाइफस्पॅन फिटनेसमधून खरेदी केले असल्यास webसाइट, कृपया भेट द्या
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
वॉरंटीबाहेरील सपोर्टसाठी, तुम्ही बदली भाग खरेदी करू इच्छित असल्यास किंवा दुरुस्ती किंवा सेवेची विनंती करू इच्छित असल्यास, कृपया भेट द्या https://lifespanfitness.com.au/warranty-form आणि आमचा दुरुस्ती/सेवा विनंती फॉर्म किंवा पार्ट्स खरेदी फॉर्म भरा. वर जाण्यासाठी हा QR कोड तुमच्या डिव्हाइससह स्कॅन करा lifespanfitness.com.au/warranty-form
https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form
कागदपत्रे / संसाधने
 |
CORTEX BN-6 FID बेंच + चिन अप + डिप अटॅचमेंट [pdf] वापरकर्ता मॅन्युअल CTX BENCHBN6-SET, BN-6 FID बेंच चिन अप डिप अटॅचमेंट, BN-6, FID बेंच चिन अप डिप अटॅचमेंट |
